Biotin – B7 Vitamini

Biotin, B7 vitamini olarak da bilinen, suda çözünen bir B vitamini türüdür. Vücutta özellikle karbonhidrat, yağ ve proteinlerin metabolizmasında önemli bir rol oynar.

Biotin, saç, cilt ve tırnak sağlığına katkıda bulunduğu için genellikle güzellik ve bakım ürünlerinde vurgulanan bir vitamindir.

Biotin’in temel işlevleri şunlardır:

Enerji Üretimi: Biotin, vücutta karbonhidratların enerjiye dönüştürülmesi sürecinde rol oynar. Ayrıca yağ ve protein metabolizmasını destekler.

Saç, Cilt ve Tırnak Sağlığı: Biotin eksikliği, saç dökülmesi, ciltte kuruluk ve tırnak kırılmaları gibi belirtilere yol açabilir. Bu nedenle biotin, saç ve tırnak sağlığını destekleyen bir vitamin olarak bilinir.

Hamilelikte Önemli: Hamilelik döneminde biotin ihtiyacı artabilir. Bu nedenle hamile kadınların bu vitamine dikkat etmeleri önerilir.

Sinir Sistemi: Biotin, sinir sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına katkıda bulunur.

Biotin kaynakları arasında karaciğer, yumurta sarısı, fındık, badem, ceviz, yer fıstığı, soya fasulyesi, tahıllar, muz, karnabahar ve mantarlar bulunur. Genellikle diyetle yeterli biotin alınsa da, bazı durumlarda ek biotin takviyeleri kullanılabilir.

“Biotin normal saçın korunmasına katkıda bulunur.” *

“Biotin normal cildin korunmasına katkıda bulunur.” *

(*Türk Gıda Kodeksi Beslenme ve Sağlık Beyanları Yönetmeliği (29960 mükerrer/26.01.2017 tarihli resmi gazete)